куриный пп суп рецепт для здорового питания

Суп – это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Куриный суп – один из самых популярных вариантов, ведь он сочетает в себе легкость, питательность и простоту приготовления. Этот рецепт станет отличным выбором для тех, кто придерживается принципов правильного питания (ПП).

Основой супа является натуральный куриный бульон, который богат белком и низкокалориен. Добавление свежих овощей, таких как морковь, лук и сельдерей, делает блюдо не только ароматным, но и насыщенным витаминами. Такой суп помогает поддерживать баланс полезных веществ в организме, не перегружая его лишними калориями.

Приготовление куриного ПП супа не требует много времени и сложных ингредиентов. Это блюдо станет отличным вариантом для обеда или ужина, особенно если вы хотите питаться вкусно и при этом заботиться о своем здоровье. Следуя простым шагам, вы сможете приготовить суп, который порадует вас и ваших близких своей пользой и насыщенным вкусом.

Простой рецепт куриного супа для ПП

Для приготовления легкого и полезного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 300 г куриной грудки (без кожи);
• 1 морковь;
• 1 луковица;
• 2 картофелины;
• 1 стебель сельдерея;
• 1,5 л воды;
• соль, перец, зелень по вкусу.

Начните с подготовки куриной грудки: промойте её, удалите лишний жир и нарежьте небольшими кусочками. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения и добавьте курицу. Варите на среднем огне 15 минут, снимая пену.

Очистите овощи. Морковь натрите на терке, лук и сельдерей мелко нарежьте. Картофель порежьте кубиками. Добавьте овощи в бульон и варите ещё 15–20 минут до готовности картофеля.

В конце приготовления посолите, поперчите и добавьте свежую зелень. Подавайте суп горячим. Это блюдо идеально подходит для здорового питания, так как содержит минимум калорий и максимум полезных веществ.

Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить лавровый лист или чеснок.

Как приготовить легкий обед за 30 минут

Для приготовления легкого и полезного обеда вам понадобятся простые ингредиенты и немного времени. Следуйте пошаговой инструкции:

1. Подготовьте ингредиенты:
   • 300 г куриного филе;
   • 1 морковь;
   • 1 луковица;
   • 2 картофелины;
   • 1 ст.л. оливкового масла;
   • соль, перец, зелень по вкусу.
2. Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
3. Поставьте кастрюлю с 1,5 л воды на огонь и доведите до кипения.
4. Добавьте курицу в кипящую воду и варите 10 минут.
5. Пока варится курица, нарежьте овощи: морковь натрите на терке, лук и картофель нарежьте кубиками.
6. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле до мягкости.
7. Добавьте картофель и обжаренные овощи в кастрюлю с курицей.
8. Варите суп еще 10 минут, пока картофель не станет мягким.
9. Посолите, поперчите и добавьте зелень перед подачей.

Готовый суп подавайте горячим. Это блюдо идеально подходит для здорового питания и не требует много времени на приготовление.

Полезный суп с курицей для правильного питания

Для приготовления супа используйте куриную грудку без кожи – это источник нежирного белка. Добавьте свежие овощи: морковь, сельдерей, лук и кабачки. Они обогатят блюдо клетчаткой, которая улучшает пищеварение и поддерживает чувство сытости.

Чтобы сохранить максимум пользы, варите суп на медленном огне, избегая длительной термической обработки. Для аромата добавьте зелень, например, петрушку или укроп, а также специи: лавровый лист, черный перец и куркуму, которая обладает противовоспалительными свойствами.

Такой суп станет отличным вариантом для обеда или ужина. Он не только укрепит иммунитет, но и поможет поддерживать баланс в рационе, не перегружая организм лишними калориями.

Идеальное блюдо для поддержания формы

Приготовление такого супа занимает минимум времени, а результат радует своей легкостью и насыщенным вкусом. Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим весом и стремится к сбалансированному питанию.