Содержание:
Салат Айсберг с яйцами – это простое, но очень вкусное блюдо, которое идеально подходит для легкого перекуса или полноценного приема пищи. Его главное преимущество – минимальное количество ингредиентов и быстрота приготовления. Хрустящий салат Айсберг в сочетании с нежными вареными яйцами создает гармоничный вкус, который понравится даже самым требовательным гурманам.
Этот салат не только вкусен, но и полезен. Салат Айсберг богат витаминами и минералами, такими как витамин К, фолиевая кислота и калий, которые поддерживают здоровье сердца и укрепляют иммунитет. Яйца же являются источником высококачественного белка, а также содержат витамины группы В и антиоксиданты, необходимые для поддержания энергии и здоровья кожи.
Приготовление салата Айсберг с яйцами не требует особых кулинарных навыков. Достаточно нарезать свежий салат, добавить вареные яйца и заправить блюдо легким соусом. Это блюдо станет отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет тратить много времени на готовку.
Как приготовить салат с яйцами и айсбергом
Для приготовления салата с яйцами и айсбергом вам понадобятся следующие ингредиенты:
Ингредиенты
- 1 кочан салата айсберг
- 3 куриных яйца
- 1 огурец
- 1 помидор
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
1. Яйца отварите вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Нарежьте их кубиками.
2. Салат айсберг промойте, обсушите и порвите руками на небольшие кусочки.
3. Огурец и помидор нарежьте кубиками или ломтиками.
4. В миске смешайте салат айсберг, яйца, огурец и помидор.
5. Заправьте салат оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте.
6. Подавайте салат сразу после приготовления.
Полезные свойства блюда для здоровья
Салат «Айсберг» с яйцами сочетает в себе не только приятный вкус, но и множество полезных свойств. Основной ингредиент – листья салата «Айсберг» – богат витаминами А, С и К, которые укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи и поддерживают здоровье костей. Кроме того, салат содержит клетчатку, способствующую нормализации пищеварения.
Польза яиц в салате
Яйца, добавленные в салат, являются источником высококачественного белка, необходимого для восстановления тканей и поддержания мышечной массы. Они также содержат витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы, и холин, полезный для мозга.
Дополнительные преимущества
Сочетание салата «Айсберг» и яиц обеспечивает низкую калорийность блюда, что делает его идеальным для тех, кто следит за весом. При этом салат насыщает организм полезными микроэлементами, такими как железо, магний и калий, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и общий тонус организма.
