Неприятные спазмы в ногах по ночам могут появиться на фоне занятий в спортзале: в таком случае повода для беспокойства нет. Но если судороги мучают без явных на то причин, следует обратиться к врачу. Об этом рассказал в беседе с «Газетой.ru» хирург-флеболог первой профессиональной сети салонов «Ортека» Армен Авакян.
«Судороги могут беспокоить человека, если развивается варикозная болезнь. При застое крови в нижних конечностях мышцы могут непроизвольно сокращаться, чтобы привести кровь в движение. Помимо судорог о развитии варикозной болезни сигнализируют отёки в ногах к вечеру, ощущение тяжести и усталости даже при минимальных нагрузках», — сказал Авакян.
Также к ночным судорогам может привести плоскостопие. Когда свод стопы уплощается, нагрузка на нижние конечности и весь опорно-двигательный аппарат распределяется неправильно. Это приводит к нарушенной работе мышц и к спазмам.
Причинами судорог могут быть и заболевания щитовидной железы, почек, сахарный диабет, гипертония, а также нехватка кальция, калия и магния. Чтобы снизить риск недуга, в течение дня организму нужно давать достаточно витаминов, микроэлементов и воды, советует хирург.
Флеболог также рекомендует носить туфли с каблуком не выше четырёх сантиметров и широкой передней частью, а в обувь вложить ортопедические стельки. Для профилактики варикоза можно подобрать компрессионный трикотаж, добавил Авакян. А для нормальной циркуляции крови рекомендуется больше гулять или хотя бы делать небольшую зарядку.
Снять резкую боль при ночных судорогах поможет массаж спазмированной мышцы и холодное полотенце.
При спазме необходимо сесть в кровати, выпрямить ноги и потянуть на себя носок — так мышцы напрягутся и кровоток увеличится.
Нетипичные симптомы депрессии — их важно знать:
