Попробуйте зажать переносицу на 10–15 секунд. Этот метод работает за счёт давления на нервные окончания, которые передают сигнал о раздражении слизистой. Если причина в пыли или резком запахе, эффект наступает почти мгновенно.
Съешьте ложку мёда или рассосите кусочек лимона. Кислота и глюкоза смягчают реакцию слизистой, снижая частоту рефлекторных сокращений. Особенно полезно при простудных состояниях.
Промойте нос тёплым солевым раствором (1/2 ч. л. соли на стакан воды). Это удаляет аллергены и частицы, провоцирующие раздражение. Повторяйте каждые 2–3 часа при сильном дискомфорте.
Массаж носа для быстрого прекращения чиха
Надавите указательными пальцами на крылья носа и совершайте круговые движения в течение 10 секунд. Это стимулирует нервные окончания и снижает позывы.
Разотрите переносицу большими пальцами, двигаясь от бровей вниз к кончику носа. Повторите 5-7 раз – это улучшает кровоток и снимает раздражение слизистой.
Сожмите кончик носа на 3 секунды, затем резко отпустите. Метод особенно эффективен при аллергических реакциях.
Помассируйте точки у внешних уголков глаз – надавливайте легкими движениями 2-3 раза, чтобы уменьшить рефлекс.
При частых приступах помогает техника: проведите пальцами от переносицы к вискам, слегка нажимая. Выполняйте 2-3 подхода по 5 секунд.
Травяные настои для уменьшения позывов к чиху
Ромашка снижает раздражение слизистой. Залейте 1 ст. ложку сухих цветков 200 мл кипятка, настаивайте 15 минут. Пейте 2-3 раза в день до исчезновения симптомов.
Крапива блокирует гистаминовые реакции. Используйте 2 ч. ложки листьев на 250 мл воды, держите на водяной бане 10 минут. Принимайте по 50 мл каждые 4 часа.
Мята перечная снимает отёк носоглотки. Разотрите 5 свежих листьев, залейте 150 мл горячей воды (не кипятка). Вдыхайте пары 5-7 минут, затем выпейте настой.
Шалфей содержит цинеол, подавляющий рефлекс. Проварите 3 ст. ложки в 500 мл воды 2 минуты, остудите до 60°C. Полощите горло утром и вечером.
Эхинацея укрепляет иммунный ответ. Смешайте 1 ч. ложку корней с 300 мл холодной воды, доведите до кипения. Пейте по 100 мл перед едой.
Подорожник уменьшает чувствительность рецепторов. Замочите 4 ст. ложки измельчённых листьев в 400 мл воды на ночь. Процедите, подогревайте перед употреблением.
